“La nostra immensa e talvolta ossessiva preoccupazione per la salute e l’alimentazione fanno si che (…) sia difficile godersi semplicemente il cibo e tutte le funzioni sociali che ruotano intorno alla preparazione, alla condivisione e alla celebrazione del miracolo del sostentamento e del ciclo della vita in cui siamo inseriti e da cui dipendiamo”
– J. Kabat Zinn Introduzione a Mindful Eating, di J.Chosen Bays
Intenzione.
Portare consapevolezza nella nostra relazione con il cibo significa entrare in contatto con quella capacità intuitiva di autoregolazione che ci appartiene e che è possibile riscoprire, nonostante stili di vita, abitudini legate alle diete o alle diverse “mode alimentari” possano avere contribuito ad allontanarci dalla saggezza del nostro corpo.
Che cos’è.
È un programma sviluppato da una studiosa Jean Kristeller, che si è dedicata per oltre 30 anni all’utilizzo della Mindfulness in relazione al comportamento alimentare.
Attraverso la consapevolezza delle proprie abitudini, e affinando la capacità di riconoscere i segnali fisici ed emotivi che guidano le nostre scelte alimentari, sarà possibile sviluppare una relazione serena e gioiosa con il cibo che ci aiuterà a:
- Mangiare i cibi che amiamo gustandoli attraverso tutti i sensi
- Essere consapevoli di come e perché mangiamo, e non solo di cosa mangiamo
- Riconoscere i segnali corporei che guidano la decisione di quando e quanto mangiare
- Riconoscere e prendersi cura delle emozioni che sono connesse alla relazione con il cibo
Che cosa si fa.
Le sessioni in gruppo – incontri settimanali di 2,5 h nell’arco di 2 mesi- sono strutturate con gradualità e grazie a esercizi guidati potremo sperimentare e riconoscere i diversi tipi di fame e utilizzarli come una bussola che orienti i nostri comportamenti , guidi la scelta dei diversi cibi, supporti la nostra autoregolazione rispetto all’insieme delle nostre abitudini legate all’alimentazione.
!Un necessario supporto al programma saranno gli esercizi e le sperimentazioni tra una sessione e l’altra, facilitate da guide audio per le pratiche di Mindfulness e da strumenti di auto riflessione rispetto ai propri comportamenti e abitudini.
Costo e iscrizioni.
Per ogni approfondimento e prima dell’iscrizione è necessario un colloquio conoscitivo con la responsabile del corso.
Gli incontri si svolgono in Cascina Cuccagna, Via Cuccagna 1 Milano.
Il costo per la partecipazione all’intero percorso è di euro 300,00 euro comprensivo di tutto.
Condizioni agevolate per Over 65 o under 26.
Prossima edizione:
MB_EAT inverno 2024
Dal 12 febbraio al 25 marzo 2024, 7 incontri ogni lunedì sera, dalle 20 alle 22.30
Presso Officina 5, Cascina Cuccagna, via privata Cuccagna 2 Milano