Interpersonal mindfulness

“È difficile negare che le relazioni sono il luogo dove con più intensità e facilità si innescano reattività emotiva e proiezioni mentali. Nei momenti in cui ci si trova in relazione con l’altro il nostro io si attiva e manifesta con più forza le sue molte facce. Oltre che intensa, questa reattività è molto spesso condizionata, non intenzionale. (….). Come portare qualità meditativa e consapevolezza proprio nel momento in cui la relazione accade?”
– Gregory Kramer, Mindfulness Relazionale, Bollati Boringhieri

Intenzione.

L’esistenza umana è per definizione relazionale. Dal momento in cui entriamo nel mondo la nostra sopravvivenza, fisica ed emotiva, le nostre gioie, dolori e fatiche avvengono in massima parte in uno spazio di relazione. La nostra stessa identità si definisce nella relazione con altri esseri umani, tanto nella vita privata quanto in quella sociale.

È dunque in questo spazio condiviso con altri esseri umani che è particolarmente prezioso portare una qualità di presenza che sia la più libera possibile da condizionamenti, rigidità, paure.

Entrare pienamente in contatto con l’altro e poter toccare il senso dell’esperienza umana condivisa è il cuore della pratica di consapevolezza relazionale (Insight Dialogue), alla quale il programma di Interpersonal Mindufulness si ispira.

A chi si rivolge.

a chi ha completato un programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction program) o altri Mindfulness Based Interventions (MBI);
a chi ha una base di esperienza di meditazione di consapevolezza (Vipassana, Zen o altro);
a chi ha già esperienza di Insight Dialogue e vuole mantenere viva la pratica.

Che cos’è.

L’Interpersonal Mindfulness Program (IMP) è un percorso intensivo di pratica di consapevolezza, basato sulla integrazione della pratica meditativa relazionale dell’Insight Dialogue -sviluppata da Gregory Kramer- con le modalità strutturate caratteristiche del programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), elaborato da Jon Kabat-Zinn.*

Tale integrazione nasce dalla collaborazione tra lo stesso Gregory Kramer, Florence Meleo-Meyer (direttrice dei training per istruttori del Center for Mindfulness di Worcester, MA) e Phyllis Hicks (Senior Teacher di Insight Dialogue), che insieme hanno elaborato il programma IMP e curano la formazione degli istruttori.

*Per approfondimenti su Insight Dialogue:
Mindfulness in Relationship: The Power of the Shared Human Experience

Che cosa si fa.

Come il protocollo MBSR, l’IM è un percorso esperienziale organizzato in 8 incontri settimanali di pratica e condivisione in gruppo a cui si aggiunge il lavoro individuale quotidiano (pratica formale, informale e relazionale) e una giornata di pratica intensiva di gruppo.

In questo percorso alle pratiche di consapevolezza individuali si affiancano gradualmente esercizi di “dialogo meditativo” tra due o più persone, per sperimentare e favorire lo sviluppo di “presenza” nella relazione con l’altro.

Il nucleo della mindfulness relazionale è costituito dalle sei istruzioni meditative dell’Insight Dialogue e da specifici temi di riflessione sui quali sperimentare il dialogo meditativo.

Le riflessioni vertono su temi connessi all’esperienza umana condivisa (ad esempio il rapporto con il cambiamento, con lo scorrere del tempo, con i ruoli che si interpretano nella vita…).

Introdotte con gradualità, praticate insieme e integrate nella vita quotidiana le linee guida sostengono l’intenzione di portare presenza, maggiore serenità e consapevolezza nella relazione con l’altro, facilitando il rilascio delle nostre modalità più automatiche e reattive.

!In questo processo è molto importante la costituzione di un gruppo stabile nell’apprendimento della pratica, che proceda insieme nell’esperienza: per questo motivo è richiesto l’impegno alla partecipazione all’intero percorso.

Costo e iscrizioni.

!Per ogni approfondimento e prima dell’iscrizione è necessario un colloquio conoscitivo con le responsabili del corso.

Gli incontri si svolgono in Cascina Cuccagna, Via Cuccagna 1 Milano.

Il costo per la partecipazione all’intero percorso (complessivamente circa 28 ore) è di 350,00 euro comprensivo di tutto. Sarà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, detraibile fiscalmente.
Condizioni agevolate per Over 65 o under 26.